Trong ice-cream (kem) nhiều chất béo không? Làm sao để không ăn kem quá nhiều?

Cập nhật 01:00 Ngày 13/10/2023

Kem lạnh là một món tráng miệng mắc mùi vị lôi cuốn và vẻ phía ngoài đa dạng, bắt mắt nên được nhiều người yêu thích, đặc biệt vào lúc khí hậu trở nên oi nóng. Tuy nhiên, chứa những người nói rằng cơ thể sẽ chứa thừa cân khi ăn tương đối nhiều ice-cream (kem). Vậy, ăn kem lạnh nhiễm béo không? Hãy cùng hiệu thuốc Long Châu khám phá ở văn bản dưới đây.

Ice-cream (kem) là như thế nào?

Ice-cream (kem) là một món tráng đường miệng chứa thành phần chủ yếu là sữa hoặc ice-cream (kem) sữa, bên cạnh những dạng phụ gia, hương liệu và chất làm cho ngọt. Phía ngoài những thành phần cơ bản trên, nhà sản sinh có nguy cơ bổ sung thêm một số đối tượng không bình thường như chocolate chips, kẹo dẻo, quả cây… sau thời điểm pha trộn hầu hết vật liệu, người ta đem đi đông lạnh dung dịch hòa tan này để tạo ra một đồ ăn nhẹ mắc mùi vị thanh mát, béo ngậy.

Theo một vài truyền nhiễm thuyết, ice-cream (kem) bị mặt sớm nhất ở Trung Quốc từ thiên niên kỷ thứ 3 trước công nguyên. Còn theo thần thoại La Mã, Hoàng đế La Mã Nero là người mới đầu sản xuất ra món tráng miệng này, sử dụng vật liệu là mật ong, rượu & băng đá trên dãy núi Apennine. Mặt khác, còn khá nhiều giai thoại khác về nguồn gốc của đồ ăn này.

Ngày nay, ice-cream (kem) là món ăn thường gặp ở mọi nơi, được ưa thích bởi vì khá nhiều người bằng chúng có hương vị cuốn hút và giải nhiệt cực kỳ tốt.

Ẳn kem lạnh mắc béo không?

Mặc dù mang hương vị thơm ngon, nhưng mà ice-cream (kem) lại có khá nhiều Calo bằng kem lạnh được gây từ một số đối tượng giàu chất béo. Nếu hợp nhất thêm kẹo, bánh quế, socola thì lượng năng lượng trong kem lạnh còn có thể gia tăng nữa.

Cộng với đó, năng lượng chứa trong kem lạnh thuộc dạng năng lượng rỗng, do đó, việc tiêu thụ tương đối nhiều kiểu món ăn này sẽ làm cho cơ thể đơn giản tăng cân nhanh chóng. Thế nhưng, nếu như biết kiểm soát lượng ăn hợp lý và kết hợp thêm việc tập luyện thể lực thì ăn kem lạnh sẽ không gây ra béo.

Tác dụng và hệ lụy mà kem lạnh đem lại

Lợi ích khi ăn kem lạnh

Ice-cream (kem) là thực phẩm mang đến một số tác dụng nhất mực, chẳng hạn như:

Bổ sung Calo: Đây là những thực phẩm ưa chuộng của nhóm người gầy bởi vì mức Calo dồi dào mà một que kem lạnh nhỏ bé đem lại. Đây là món ăn có nguy cơ thưởng thức ngay nếu như bạn cần nạp Calo tức thì sau thời điểm vận động nặng hoặc nhiễm mong ước tăng cân.
Cung ứng vitamin: Như đã kể ở trên, kem lạnh có một nguồn vitamin khá đa dạng và đa dạng. Một vài vitamin thường được tìm ra trong kem lạnh bao gồm A, B, C, D, E, folate, riboflavin, thiamin, niacin…
Nguồn chất khoáng đa dạng: Bằng được nấu từ sữa nên trong kem lạnh chứa nhiều kiểu chất khoáng cực kì cấp thiết, đặc biệt là calci và phospho là một vài chất khi gắn kết sẽ hỗ trợ xương chắc khỏe hơn.

Nguy hại khi ăn kem lạnh

Bên cạnh đó, một vài nguy hại chẳng thể không thống kê của kem lạnh đối với sức khỏe cơ thể là:

Gây nên tăng cân: Như đã phân tích ở trên, do có rất nhiều Calo, nên đây là một thức ăn vặt không nên chào đón trong chế độ ăn ăn kiêng của bất kỳ ai.
Khiến tăng cholesterol: Chất béo bão hòa và lượng đường cao trong kem lạnh là nguyên do trực tiếp khiến cho gia tăng mật độ cholesterol trong máu, tăng nguy cơ chứa những bệnh về tim, đột quỵ và những căn bệnh nguy hiểm lạ.
Dị ứng lactose: Kem lạnh được khiến cho từ sữa, mang không ít lactose nên có nguy cơ gây ra triệu chứng dị ứng ở một số người, cùng với một vài dấu hiệu như bụng đau, tiêu chảy…
Ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa: Theo những thầy thuốc chuyên khoa dinh dưỡng, cơ thể cần đến 3 giờ đồng hồ mới có thể tiêu hóa được 100 gram ice-cream (kem). Bằng ice-cream (kem) lạnh khi được cho vào cơ thể sẽ khiến hạ không cao nhiệt độ phía trong, khi đó ruột và thành bao tử mang co lại, hạn chế dịch vị sản sinh ra, từ đó quá trình tiêu hóa chứa chậm lại.
Gây ra mất cân bằng vị giác: Cơ quan cảm giác trên bề mặt lưỡi khi đụng chạm với nhiệt mức độ lạnh đột ngột sẽ dần lây mất cảm giác. Đó là nguyên nhân chủ yếu gây tê lưỡi, mờ tịt khoang miệng & ăn uống kém ngon sau khi ăn quá nhiều kem lạnh.
Gây ra viêm họng, sâu răng: Đây là hậu quả của việc ice-cream (kem) gây hạ không cao nhiệt độ đột ngột. Thêm vào đó, nếu ăn kem lạnh ngay khi vừa đi cầu trời nắng nóng về, bạn còn có khả năng mắc cảm lạnh, đau đầu qua động mạch chủ giãn bất thường.

Làm thế nào để ăn ice-cream (kem) đúng cách?

Ẳn ice-cream (kem) như nào là đúng cách không phải người nào cũng biết được. Sau đây là những lời khuyên nhủ hỗ trợ bạn có thể ăn kem lạnh mà không lo về thắc mắc tăng cân cùng với những câu hỏi về sức khỏe cơ thể bất thường:

Không ăn quá nhiều: Mức năng lượng trong kem lạnh khá cao, bởi vì thế nếu đã lỡ ăn tương đối nhiều ice-cream (kem) Sau đó, bạn chỉ cần điều hòa lại tổng lượng năng lượng nạp vào trong ngày ở hầu hết những thực phẩm khác lạ, sao cho lượng năng lượng không vượt quá lượng năng lượng làng nhàng cần phải mỗi ngày.
Xúc tác phóng thích Calo: Bạn sẽ không bị tăng cân trong trường hợp mức năng lượng nạp không cao hơn mức Calo tiêu hao đi. Vì vậy, ăn vào bao nhiêu thì luyện tập thể thao, tập luyện để tiêu hao bấy nhiêu cũng là một phương pháp điều hòa lại năng lượng trong cơ thể.
Hợp nhất ăn ice-cream (kem) với hoa quả: Lề thói ăn kem lạnh với bánh quy hay ốc quế sẽ gây tăng đáng kể mức Calo nạp vào thân thể. Thay vào đó, có khả năng dùng kem lạnh kèm với một vài kiểu trái cây để ngon khoang miệng hơn, hài hòa lại lượng năng lượng, bên cạnh đó còn bổ sung được thêm vitamin và chất xơ.
Uống đủ nước: Dưới đây ăn ice-cream (kem), hãy uống đủ nước tốt đặc biệt nước bí, nước khoai lang… để đào thải một vài chất béo của ice-cream (kem) còn đang tích đọng lại trong dạ dày, đường tiêu hóa.
Không ăn ice-cream (kem) khi vừa ở ngoài nắng: Dùng kem lạnh vào thời điểm này khiến cho thân thể dễ lây sốc nhiệt, cơn đau ở đầu, cảm lạnh… Hãy đợi thân nhiệt hạ xuống một chút Tiếp đó mới nhấm nháp.
Đừng nên ăn ice-cream (kem) ngay sau khi ăn đồ dùng nóng hoặc lạnh: Vì sự tăng giảm sút đột ngột của nhiệt độ sẽ ảnh hưởng qua khẩu vị của thân thể và sức khỏe thể chất răng lợi.

Vậy nên, nội dung trên đã góp phần bạn câu trả lời thắc mắc: Ẳn kem lạnh chứa béo không? Câu trả lời là mang, tuy nhiên chỉ cần nhấm nháp kem lạnh đúng theo hướng dẫn cùng với biết cân bằng lại năng lượng sau thời điểm ăn ice-cream (kem), bạn vẫn có nguy cơ duy trì được một hình thể chuẩn.

https://www.3zslitomysl.cz/admin/editor/kcfinder/upload/file/khambenhxahoi4.shtml

http://congbothongtin.xaydung.gov.vn/Images/editor/files/diachiphukhoa2.pdf

https://sinbad.sy/admin/kcfinder/upload/files/sca/khambenhxahoi8.shtml

https://exxel.cz/kcfinder/upload/files/loposto/diachicatbaoquydau17.shtml

https://mof.gov.mn/exp/ckfinder/userfiles/files/imgs/diachikhamnamkhoa7.pdf

https://alzinda.fr/ckeditor/kcfinder/upload/files/cattriodau10.shtml

http://iabmbikaner.org/public/ckeditor/kcfinder/upload/files/data/khambenhxahoi1.shtml

https://www.palkov.sk/gfx/administration/js/ckeditor/kcfinder/upload/file/cattriodau5.shtml

https://plantfileonline.net/assets/ckeditor/kcfinder/images/upload/images/files/khambenhxahoi7.shtml

http://thongkehatinh.gov.vn/ckfinder/userfiles/files/diachiphukhoa10.pdf

https://db.vista.gov.vn/ckfinder/userfiles/files/diachiphukhoa9.pdf

https://gorre-paysage.fr/ckeditor/kcfinder/upload/files/cattriodau12.shtml